estrés
El estrés es una reacción fisiológica del organismo a estímulos inespecíficos con porpiedades capaces de alterar la homeostasis o equilibro de nuestro cuerpo. Está íntimamente ligado a la ansiedad.
El tratamiento del estrés puede ser llevado con un proceso de coaching estratégico donde se marcan objetivos muy claros y concisos permitiéndonos más espacio mental, y por ende mejor gestión de la situación.
El estrés es el modo del cuerpo de reaccionar a un desafío.
Esta repsuesta implica una activavión de:
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Sistema hipotálamo-hipófiso-suprarrenal ( activación de corticoides)
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Sistema Nervioso Autónomo.
Si esta respuesta (que en principio es adaptativa) perdura en el tiempo, produce el Síndrome de estrés con:
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Hiperdesarrollo de la corteza suprarrenal
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Involución del Timo
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Úlcera péptica.
El estrés puede estar asociado tanto a estímulos agradables como desagradables. La carencia total de estrés produciría la muerte del organismo.
Existen tres etapas:
Reacción de alarma: cuando el organismo se expone repentinamente a estímulos a los que no está adapatado.
Etapa de resistencia: en esta etapa se produce una adaptación del organismo al estresor. Hay una mejoría y desaparación de los síntomas.
Etapa de agotamiento: Si el organismo continúa expuesto al estresor prolongadamente, reaparecen los síntomas de la etapa de reacción y esto puede significar la muerte del organismo.
Las respuestas de estrés prolongado trae consigo una disminución del sistema inmunológico.
Actualmente una disminución de la función inmunológica es una puerta de entrada de múltiples patologías como el cáncer.
etapas del estrés.
tratamientos para el estrés.
El tratamiento de estrés es de gran importancia ya que está íntimzamente realcionado con nuestra salud.
Para ello actualmente existen muchas herramientas, como con el resto de trastornos.
La Realidad Virtual actualemente en este campo está cogiendo gran fuerza y existe evidencia que avala su eficacia. Es por ello que en Mindinsides apostamos por el tratamiento de estrés con Realidad Virtual.
A través de la Realidad Virtual se puede entrenar al organismo a inducir estados de relajación para que la respuesta de estrés no se convierta en algo desadaptativo y afecte a nuestra salud, reduciendo el tiempo de tratamiento.
Muchas de las enfermedades actuales se deben en gran parte a mantener este estado de alerta de forma prolongada.
Entre otras maneras alternativas para manejar y gestionar el estrés tenemos:
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Una dieta saludable.
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Gestión del tiempo
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Reestucturación coginitiva
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Ejercicio físico ( Hay mucha evidencia científica de cómo la práctica de Yoga nos ayuda a equilibrar y encontrar claridad mental).
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Tener relaciones de calidad.
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Dedicar tu tiempo en algo que realmente te satisfaga, te haga crecer y evolucionar y contribuir con el resto.
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Viajar....
Niveles de estrés mantenidos pueden producir a largo plazo un debilitamiento de nuestro sistema inmune, siendo ésto la causa de muchas de las enfermedades actualees como la fibromialgia, cáncer, etc.
